Despertarse con ansiedad es más común de lo que parece. La ansiedad matutina afecta a miles de personas y puede tener múltiples causas: estrés acumulado, pensamientos anticipatorios, trastornos del sueño o desequilibrios emocionales. En este artículo, te explico desde mi experiencia como psicólogo en Mairena del Aljarafe cómo abordar este problema desde la psicología, especialmente con Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mindfulness y rutinas saludables para empezar el día con calma.
